Meloun je z větší části tvořen vodou, a to až z 95 %. S vodou na pití ji však srovnávat nemůžeme, v melounu je totiž voda slazená. Množství cukru v melounu se samozřejmě liší od vyzrálosti plodu.

To mimo jiné platí i u veškeré jiné zeleniny či ovoce.

• sladká mrkev versus nesladká
• zralá měkká broskev a čerstvě utržená nezralá
• přezrálý banán a zeleno-žlutý banán atd.

Ale teď zpátky k melounu.

Vodní meloun - ten nejznámější červený se zelenou slupkou -je za mě moc fajn potravina, ale pouze v tropických nebo teplejších dnech.

• ochlazuje organismus
• celkově osvěží
• obsahuje vlákninu
• a spoustu mikroživin včetně antioxidantů

V chladných letních dnech nebo přes zimu ho proto raději nezařazujme. Oslabili bychom si tak imunitu a byli bychom náchylnější k různým nemocem.

‍

A jak je to s melounem, když se snažíte zhubnout?

Jediné, na čem záleží, je množství. Tedy to, kolik ho sníte a jak často si ho dáváte.

Pokud budete jíst meloun

• po kilech
• denně
• nebo celé léto

a zároveň řešíte i svou hmotnost, ideální cesta to určitě nebude.

Pokud jste zdraví a jídlo řešíte jako prevenci, meloun si v teplých dnech užijte.

Ideálně v rámci nějakého jídla, které obsahuje bílkovinu (snídaně, oběd, svačina). Tedy jako dezert či svěží zákusek. Opatrně na meloun samotný nebo mezi jídly či ve večerních hodinách. Tomu se ale více věnuji zde.

Když už meloun koupíte, jezte ho těch pár dnů. Pak si dejte chvíli pauzu, než koupíte zase další.

‍

A jestli je meloun ovoce či zelenina?

Řadí se mezi zeleninu, ale pocitově ho vnímejme jako ovoce a taky ho tak jezme. Připomeňte si můj talíř.

Vedle vodního melounu je fajn vyzkoušet i jiné druhy –žlutý, galia, baby, cukrový apod.

‍

Pokud si chcete život osladit, meloun je skvělá volba.

Pokud se však chcete pouze v létě ochladit, lepší je naše česká okurka, zkuste 😊

‍

Neradi čtete?

Celý text si poslechněte zde.