nutriční terapeutka & osobní trenérka

Aktuálně

- nenechte si uniknout - 
 

Cílem mé práce je především edukace lidí a šíření osvěty v oblasti zdraví, výživy a stravování.

Jídlo vnímám jako prevenci dnes velice rozšířených civilizačních nemocí a zdravotních potíží. Prevence je nejefektivnější, nejjednodušší a nejlevnější řešení, a máme je plně ve svých rukou.

Jako velké mínus dnešní medicíny, která je díky technologickému pokroku na velmi vysoké úrovni, vnímám to, že sice umí efektivně řešit akutní stavy, neumí však řešit stavy chronické. V jejich léčbě pouze potlačuje symptomy prostřednictvím léků a nezabývá se příčinami nemoci. Lidé, bohužel, v toto řešení plně věří.

Informace, které vám předávám, prezentuji tak, aby tomu porozuměl každý. Chci, aby moje články byly jakýmsi vodítkem, pomocnou rukou na cestě k lepšímu zdraví a ke zkvalitnění života. Nebudu zde citovat studie, rozebírat danou problematiku nebo fakta do hloubky. Mým cílem je předávat informace jasně, jednoduše a především srozumitelně.

Pokud se chcete o mně a mé práci dovědět víc, přečtěte si články:

Zdravý talíř jasně ukazuje, co má být na talíři a v jakém poměru, abychom si udrželi zdravé tělo i hmotnost. Tvoří základ prevence a podporuje účinné léčby.

Díky tomu, že budete upřednostňovat kvalitu potravin a dodržovat velice jednoduchá výživová doporučení, se zbavíte hladu, chutí na sladké a myšlenek na večerní ujídání čehokoli. Ucítíte svobodu v jídle, spoustu energie a především zlepšíte nebo posílíte svoje zdraví.

Nežijeme, abychom jedli, ale jíme, abychom žili.

Vliv na naše zdraví nemá to, co uděláme občas, ale to, co děláme dlouhodobě a opakovaně.

Ten, kdo nemá čas na svoje zdraví, si bude muset najít čas na nemoc.

Články

Často se mě ptáte, jak řešit jídlo mimo domov. Než vypíšu konkrétní rady a doporučení, je dobré si uvědomit, že naše zdraví nedělá to, co jsme snědli včera, nebo co výjimečně sníme zítra, pozítří. Naše zdraví stojí na tom, co jíme běžně, co je základem našeho každodenního jídelníčku. Jedno vybočení z normálu nic neznamená.

Zajímalo by mě, proč si tolik lidí myslí, že při hubnutí musí hladovět a jíst málo? Copak hladové a špatně živené tělo v dnešní konzumní době bude hubnout? Zdravě a udržitelně?

Už dlouho si pohrávám s myšlenkou, že člověk si po celý život, vědomě i nevědomě, maluje svůj obraz. A to, co se v tom obraze skrývá, zrcadlí jeho celý život. Zároveň se mně i vybavila vzpomínka na dílo Oscara Wilde Obraz Doriana Graye, kde místo člověka stárne obraz. Zároveň se v malbě zachycují všechny jeho hříchy a činy. Ve skutečnosti...


Videa

Co je to edukační koučink?

Výsledky za rok 2020

Stačí jen jeden krok, krok k lepšímu

Nejen to, co sníme, se odráží na našem zdraví...

To, co sníme, je ve většině případů vizitka našeho zdraví a toho, jak se cítíme. Přemýšleli jste někdy, že i to, co do sebe dostáváme přes kůži, na to vše může mít vliv? Jakou kosmetiku používáte? Když si přečtete složení, rozumíte tomu?

Je pravdou, že chemikálie, které průmysl běžně používá, se testují a používají ve zjištěných bezpečných dávkách. Problém ale je, že každá látka se testuje jednotlivě, téměř vždy po velmi krátkou dobu a bez uvážení její reakce s dalšími chemikáliemi. V běžném životě však přijímáme kombinace tisíců chemikálií z konvenčních potravin, kosmetiky, čistících prostředků a životního prostředí. Studie na toto komplikované téma dosud neexistují.

Přírodní kosmetika je běžně k dostání. Stačí jen najít tu, která vám bude vyhovovat. Na vlasy už několik měsíců používám kokosový nebo arganový olej, vlasy mám jak samet. Oleje se hodí i na pleť. Nejsem kosmetička ani kožní lékařka, konkrétní tipy a doporučení se zde neodvážím uvádět, jen bych byla ráda, abychom se zamysleli i tímto směrem.

Jaké máte doma mýdla, krémy, opalovací krémy, mastičky, šampóny, dekorativní kosmetiku?