Jídlotopis

Kniha, která vám otevře oči. Pochopíte, že čím míň pravidel v jídle, tím lépe. Po přečtení budete mít jasno v tom, co a proč jíst nebo naopak nejíst.

nadčasová kniha

čtivý obsah pro všechny věkové kategorie

vymazlené nenáročné recepty

poutavá vysvětlení v souvislostech

Kniha Jídlotopis obsahuje dvě části.

‍

První část vás krůček po krůčku povede, jak jíst v souladu s vašimi potřebami. Bez výčitek, s radostí a dosyta, jak být zdravý a udržet si optimální hmotnost. Naučí vás, proč je lepší vnímat jídlo jako velmi přirozenou součást života, a ne jako nepřítele, celodenní náplň a starost. Každý jsme jiný, každému vyhovuje a chutná něco jiného. Proto v Jídlotopisu nenajdete nesmyslné, nelogické a neúčinné diety, vážení jídel, počítání kalorií, zákazy a doporučení. Ty dlouhodobě nikam nevedou.

‍
Druhá praktická část nabízí inspiraci na celodenní nutričně vyvážený jídelníček. Je rozdělena do sedmi kapitol

Obecné recepty
Snídaně (slané i na sladko)
Polévky (na ty máme největší ohlasy)
Hlavní jídla (včetně rajské nebo nudlí s mákem z bílkovin)
Svačiny (do práce i na cesty)
Večeře (pro redukci a udržení si optimální váhy)
Dezerty (normálně slazené)

‍

Každá kapitola obsahuje minimálně 13 receptů (x 7) s barevnými fotografiemi jednotlivých jídel. Jídla jsou velmi jednoduchá, časově nenáročná na přípravu a velice chutná. Téměř všechny recepty obsahují i varianty upravené na mírné potravinové alergie jako jsou:

celiakie
intolerance na laktózu
alergie na bílkovinu kravského mléka
diabetes

‍

Mít možnost volby a získat sebevědomí, že o svém jídle a dalších krocích rozhodujete právě vy, je velice důležité. K správnému vykročení vám chybí právě tato kniha. Šanci na kvalitnější život neodkládejte. S ní tu změnu dokážete.

‍