Snídaně na fotce

Míchaná vajíčka s pečivem

Zde záleží pouze na typu pečiva.

• Pokud je z bíle mouky, je nevhodné.
• Pokud je z kvalitní mouky a s kváskem, snídaně je zcela v pořádku.

Kdo zvládne více zeleniny, je to jen dobře.

Oběd

Oběd z restaurace - pečené kuře s rýží

• Doporučuji nedojíst všechnu rýži.
• Já už maso neznámého původu vůbec nejím. Záleží zcela na vás.
• Po takovém obědě určitě počítejte, že hlad přijde dřív. Bude potřeba svačina, i když už dlouho jíte třeba jen 3x denně.
• Přiobjednala bych více zeleniny.

Svačina

Koláč

• Když už na něco takového přijde (výjimečně, na návštěvě, na dovolené, v práci) stačí  si k tomu dát tvaroh / jogurt (klidně ze začátku s trochou medu) a tělo to zvládne.
• Nebo to směřovat hned po oběde nebo v rámci hlavního jídla. Nejíst nezdravost na prázdný žaludek.
• Samotná klasická buchta nebo sladkost na prázdný žaludek je špatně - hodně cukru,  více se naruší rovnováha v těle, rozjedou se chutě apod.

Více tady.

Večeře

Klobáska

Záleží, jestli je:

• domácí nebo z farmy - tedy z kvalitních zdrojů
• kupovaná, kde si původem nejsme jistí.

Domácí je občas fajn. Ale i kvalitní uzeniny nedoporučuji denně.

Zde oceňuji vynechání pečiva a přidání zeleniny a bílkoviny.