Koučink
KOMPLET a SPECIAL

Informace pro členy Koučinku Komplet a Special.

Vítám vás v Koučinku

Na této stránce najdete všechny informace a dokumenty

všechna
PDF ke stažení
váš profil & předplatné
blog Členství pro Koučinky Komplet
a Special

Už brzy začne Vaše úspěšná proměna!
Těšíte se? Já ano :)

Než se ale do změny pustíme, poprosím vás o vyplnění dotazníku:
pro ženy tenhle.
pro muže tenhle.

Během toho, co budu studovat váš dotazník, si zatím přečtěte materiály. Najdete v nich co jíst na snídaně, obědy, večeře, i svačiny a základní informace, jak začít. Nemusíte je studovat důkladně. Vše společně probereme v našem úvodním telefonátů, který proběhne ještě před začátkem koučinku. V něm se také domluvíme, kdy začne koučink. Termín úvodního telefonátu si domluvíme přes mail pavla.matouskovaa@gmail.com.

Pokud máte nějakou alergii (na lepek, kravskou bílkovinu, různé potraviny apod.), intoleranci, zdravotní omezení jako například cukrovku, problémy se štítnou žlázou, ulcerózní kolitidu, u žen sem spadá i těhotenství, kojení, někdo by zase rád nabral, materiály vám zašlu zvlášť, upravené přímo na vás.

Odkaz na materiály je pouze pro redukci, prevenci a udržení si své váhy.

Jak bude pak koučink probíhat:
Vše si podrobně vysvětlíme v telefonu, zde jen stručně:

Každý den si budeme posílat jídla přes domluvený komunikační kanál. Já vám je do 24 hodin okomentuju a doporučím úpravy.

Jendou týdně si budeme i volat, abychom se více poznali a vše probrali "přímo".
V koučinku SPECIAL jsou telefonáty první měsíc.
V koučinku KOMPLET po celou dobu.


Už se na vás moc těším, brzy se uslyšíme!

Naše desatero

01

Živiny

Jez jídlo plné živin. Vyhýbej se vysoce průmyslově upraveným potravinám, které jsou bohaté na energii a chudé na živiny.

02

Sytost

Jez dosyta, hladovění není naším cílem.

03

Komplexnost

Jez komplexně, žádnou živinu záměrně nevynechávej, pokud to nevyžaduje tvůj zdravotní stav.

04

Nepočítej

Jídlo nevaž ani nepočítej jeho kalorickou hodnotu. Je to zbytečné. Stačí jíst podle zdravého talíře.

05

Tekutiny

Jez jídlo plné živin. Vyhýbej se vysoce průmyslově upraveným potravinám, které jsou bohaté na energii a chudé na živiny.

06

Pohyb

Jez jídlo plné živin. Vyhýbej se vysoce průmyslově upraveným potravinám, které jsou bohaté na energii a chudé na živiny.

07

Váha

Nesleduj svou váhu, ani centimetry. Pocit volného oblečení a dobrá nálada ti řekne a povzbudí daleko více.

08

Nový začátek

Tuto změnu neber jako dočasnou. Naopak - je to tvůj nový začátek.

09

Malé krůčky

Jez jídlo plné živin. Vyhýbej se vysoce průmyslově upraveným potravinám, které jsou bohaté na energii a chudé na živiny.

10

A nakonec

Směj se a svůj volný čas trav činnostmi, které ti dělají dobře, a s lidmi, které máš rád.