Naše zdraví nestojí na tom, co jíme občas nebo co jsme snědli včera. Zdraví se odvíjí od toho, co jíme běžně, co je základem našeho každodenního jídelníčku.

Jedno vybočení z normálu, i když trvá týden či 14 dnů, nic zásadního neznamená.

Ve své praxi nemám ani jednoho klienta, který, když se naučil jíst tak, že se cítil dobře a spokojeně, by měl důvod na dovolené vše otočit o 180 stupňů. Základ jídel se i na dovolené dá bez problému udržet. A to, že občas ochutnáte místní speciality, zmrzliny či si večer dáte drink, tělo bez problému zvládne. A pokud se vrátíte o kilo těžší, při najetí na standardní režim je zase velice rychle pryč.

Většinou se jedná o zavodnění v rámci reakce na jiný volnější režim.

Také mějte na paměti, že vy rozhodujete o tom, kam a na jaký tip dovolené pojedete. Od toho se také potom odvíjí jídlo a jeho možnosti.

‍

Za mě jsou 3 varianty dovolené s odlišnými možnostmi jídel:

‍

1. Vaříte si sami:

Tady není co řešit. Vy nakupujete, vy vaříte, vy jídla plánujete. Podobně jako doma.

Z vlastní zkušenosti vám můžu poradit následovné:

• Na takové dovolené si dělám tzv. „dvojitou“ snídani – slanou a tu zajím mléčnou na sladko. Poté vím, že když bude nejhůř vydržím až do pozdního odpoledne. Ale pro jistotu s sebou vždy nabalím ořechy, ovoce, popřípadě kvalitní ořechovou tyčinku.
• Když narazíme na fajn restauraci, dám si oběd – maso s přílohovou zeleninou bez přílohy nebo si ji dám jen trošku.
• Večeři dělám ve formě obložených talířů /stolů nebo grilovačky.

2. Máte jídlo zaplacené / chodíte do restaurace:

V dnešní době už jsou nabízená jídla natolik pestrá a bohatá, že není vůbec žádný problém jídlo udržet ve stejném duchu jako v běžném režimu.

• Když máme jen polopenzi, oběd řeším stejně jako v prvním bodu.
• Když jsou v ceně jen snídaně, řeším to po zbytek dne opět jako v prvním bodu.
• U plné penze či all inclusive záleží na nabídce jídel, která se dá předem zjistit.

3. Nemáte možnost vaření ani objednání jídel (stanování, delší pobyt mimo civilizaci)

Tady bych volila pohodlí a žádný stres. Na trhu už je spousta jídel tzv.do kapsy nebo na ohřátí ve velice fajn kvalitě, když vezme v potaz, že se takhle budete stravovat jen několik dní.

‍

Neradi čtete?

Celý text si poslechněte zde.