Probiotika

15.03.2020

Jsou to zdraví prospěšné bakterie v našem trávícím traktu. Pokud jich máme dostatek, v tenkém střevě zajišťují:

  • správnou mikrobiální rovnováhu
  • dostatečné využití přijímané stravy
  • fungování imunitního systému

Je to mikrobiální součást stravy. Najdeme je v:

  • zakysaných mléčných výrobcích (jogurty, kefíry, sýr Cottage)
  • fermentovaná (kvašená) zelenina (zelí)
  • čerstvá zelenina (česnek, cibule, pórek, kořen čekanky, topinambury)

Jejich suplementace má jakýsi význam při užívání antibiotik, z preventivních důvodů zde význam suplementace nevidím. Proč? Ve výrobku jsou bakterie určitých vybraných kmenů, ve skutečnosti jich existují miliardy. Jak víme, ze zrovna potřebujeme ty bakterie, který daný výrobek obsahuje? Jednoduše nevíme.  Efektivnější je doplnění stravou.