Omega-3

18.03.2020

Důležité pro:

  • Srdce a cévy
  • Snižují krevní tlak
  • Jsou důležité pro stavbu membrán mitochondrií
  • Prevence artritidy, cukrovky, Cronovy a Alzheimerovy choroby

Přírodní zdroje:

  • Ryby (jejich tuk) ze studených vod - losos, sleď, sardinky, makrela, tuňák
  • Semínka - chia, lněná - skvělý je olej z nich
  • Ořechy - vlašské, pekanové, makadamové