Covid19 - Imunita v době coronaviru

22.03.2020

O průběhu infekce nerozhoduje samotný Covid 19, ale připravenost těla a jeho reakce na infekci. Doplňujte vitamín D a omega-3.

Tímto článkem nechci říct, že teď musíte honem shánět kvalitní doplňky a začít suplementovat, i když samozřejmě pro dobrý pocit můžete. Dobrou imunitu si ale nevybudujete během pár dnů...
Spíše jsem chtěla vyzdvihnout lidi, co svou imunitu podporují celoročně, jak zdravou stravou, tak svým životním stylem, a mohou teď vše zvládat líp. Zdraví i stres.

Vitamín D v tomto zimním období ze sluníčka ještě nezískáme, ale být na čerstvém vzduchu imunitu určitě podpoří. Pokud sáhnete po doplňku, doporučuji vitamín D3 v kombinaci s K2. Omega-3 získáte z dlouhodobé konzumace mořských ryb, které objednávám na bonfood.cz nebo si naordinujte rybí tuk.

Pokud teď někoho napadá, proč je na tom nejhůř Itálie? Kromě stravy svou důležitou roli hraje i životní styl. Italové žijí generačně spolu, mají velké % starších lidí a důchodců, na uvítání si podávají ruce a tvář na tvář, hodně se shlukuji v kavárnách. To je moje vysvětlení.

Kromě nezbytných zásad v boji proti coronaviru, které jsem vypsala zde, můžete myslet i na účinné posílení své imunity.

Jezte především:

  • Vajíčka - vaječné žloutky

  • Vývar
  • Mořské i tučné ryby

  • Maso ze zvířat z pastvy

  • Fermentované potraviny - zeleninu, vodu, mléko - kefír atd.

  • Ořechy - kešu, para ořechy, vlašské ořechy

  • Semínka - chia, konopná, lněná, dýňová

  • Obiloviny

  • Listovou zeleninu

  • Ovoce

  • Ovoce - bobulovité, jablka, citrusové, sezónní

  • Luštěniny - fazole, čočku, hrách

V těchto potravinách a jejich optimální konzumaci zajistíte dostatečný příjem mikronutrientů podporujících imunitu. Tj:

Ve výjimečných situacích doporučuji tyto mikronutrienty i suplemntovat, nikoli výrobkami z lékárny, ale například z puravia.cz.


Fajn je zkusit i manuka med (Sonnentor.cz, puravia.cz).

Hodně štěstí a neztrácejte úsměv a dobrou náladou, i to je lék ❤