Edukační koučink


Co je to edukační koučink?

Koučink je odborné individuální vedení klienta, kdy díky úzké komunikaci a rozboru vašich jídel dosáhnete jistoty v jídle, a především samostatnosti ve stravování. Během koučinku začnete jíst tak, jak bude vyhovovat přímo vám.

A nebudete už zbytečně podléhat různým trendům, tabulkám a desinformacím.

Více v tomhle videu.

Nabízím dva typy koučinku:

  • Koučink s týdenní komunikací na 2 nebo 3 měsíce.
  • Koučink s denní komunikací na minimálně 8 týdnů až po neomezenou dobu.

Který koučink si vybrat? Mrkněte na fotky:

    Nejčastější dotazy před koučinkem


    Mám alergii / nejím lepek / maso / ryby / mléčné výrobky / mám cukrovku / ulcerózní kolitidu / jiná zdravotní omezení, je to problém?

    Není, zkušenosti mám se vším.

    Pokud je váš problém komplikovanější, ještě, než se pro koučink rozhodnete, nezávazně si zavoláme a vše probereme po telefonu. Poté zhodnotím, jestli je v mé kompetenci, vám pomoci.

    Dostanu konkrétní jídelníček a jídelní plán?

    Dostanete ode mě praktické úvodní informace a spousty receptů s ohledem na váš zdravotní stav a cíl. Jídla vás v průběhu koučinku učím různě obměňovat a pracovat s nimi. Vedu vás k samostatnosti a k důvěře v sebe sama.

    • Konkrétní jídelníček a jídelní plán neuznávám. Ten vás nenaučí samostatnosti a budete tak stále na někom nebo na něčem závislí.
    • Navíc ode mě každý den dostanete jídla, která jím já. Jídla jsou tím pádem aktuální vzhledem k ročnímu období a sezónnosti.

    Budu si jídlo vážit a počítat kalorie?

    Určitě ne. 

    Budeme se učit vnímat pocit sytosti, potřeby vašeho těla a budeme respektovat váš aktuální stav.

    Vážení jídla je zbytečně zatěžující činnost a údaje o kaloriích jsou nepodstatné. Podstatné je z čeho kalorie pochází.

    Jak bude koučink přesně probíhat?

    Více v tomhle videu.

    Nechci vařit extra jídlo pro sebe a pro rodinu, je to problém?

    Nikoli. Sama mám dvě děti a rodinu. Naučím vás jídlo připravovat tak, aby se najedli všichni.

    Nemám čas na přípravu jídel ani na vaření, jak to budeme řešit?

    To nemám ani já. Jídla, která vám doporučuji, jsou velice snadná na přípravu. Určitě nebudete vařit každý den. A pokud se stravujete v restauracích nebo v autě, i to společně vyřešíme.

    Mám vyzkoušené všechny diety a výživové směry a pořád začínám nanovo, myslíte, že tentokrát to bude jiné?

    Ano, protože si zakládám na individuálních potřebách člověka. Sama nemám ráda zákazy a přísné restrikce, u těch člověk dlouho nevydrží.

    Některé směry mohou být fajn, ale ne třeba zrovna pro vás.

    Proto začínáme pěkně od základu a od toho nejjednoduššího a čekáme, jak na to vaše tělo bude reagovat. Jakmile se tyto signály začnou objevovat - zpravidla je to po 10-21 dnech - máme vyhráno.

    Potřebuji rychle zhubnout, zvládneme to?

    Rychlou redukci neuznávám ani nedoporučuji. Jak z pohledu zdraví, tak i z pohledu udržitelnosti. Se mnou se v prvé řadě naučíte správně jíst a až poté se budeme zaměřovat na váš cíl. Někteří ho splní po měsíci, někteří po třech, někteří po roce. Ale jelikož jsem s klienty v kontaktu i po koučinku, vím, že v režimu nemají důvod cokoli měnit a jsou úspěšní i nadále. Jojo efekt se díky tomuhle postupu nedostavuje.

    Pokud chcete krátkodobou změnu a rychlou redukci, prosím, oslovte někoho jiného.

    Beru léky / lečím se už dlouho s určitou nemocí. Myslíte, že mi změna stravovaní pomůže?

    Bezesporu ano. Netvrdím, že vás strava vyléčí, i když i tohle je možné, ale určitě se váš zdravotní stav zlepší. Jak moc, to už je samozřejmě individuální.

    V mém koučinku jsem úspěšně dostala do remise:

    • Cukrovku II. Typu
    • Obezitu
    • Chronickou rýmu u dětí
    • Vysoký krevní tlak
    • Vyrážky a ekzémy
    • Otoky a lymfedémy dolních končetin
    • Reflux
    • Žaludeční a střevní potíže
    • Zácpu
    • Dále výrazné zlepšení ulcerózní kolitidy
    • Snížení nebo vysazení léku
    • Udržení optimální hmotnosti během těhotenství
    • Pomalá účinná redukce při kojení
    • Zlepšení celkové kondice a vitality
    • Vytvoření ideálních podmínek pro plánované rodičovství

Kolik koučink stojí?

Dělám dva typy koučinku:

  • Koučink s týdenní komunikací

Ceny naleznete v ceníku.

  • Koučink s denní komunikací - ten ještě dělím na individuální / párový / skupinový (pro 3 - 5 osob)

Ceny jsou zde.

Ceník všech služeb naleznete zde.

Pro konkrétnější představu znova přikládám tabulku:

Objednejte si koučink

Vyplňte všechny potřebné údaje a já se vám ozvu co nejdříve zpět.