Cvičící videa

Tyto tréninky jsou vhodné:
  • pro začátečníky

  • pro lidi, co začínají cvičit po delší pauze,

  • pro ty, kteří mají při cvičení bolesti zad, kloubů apod.

Tréninky nejsou kondiční ani výkonnostní. Na ty vás právě připraví. Vím, že řada z vás se chce při cvičení potit, sedřít se z kůže. Vím, že dokážete začít s plankem / prknem, s dřepy s výskokem, s angličáky apod. Ale u správného cvičení nejde o to, co dokážete, ale jak to dokážete, a kam vás trénink posune. Jestli k dobře zpevněnému funkčnímu tělu nebo k bolestem a imobilitě. Když tělo na daný cvik není připravené, převezmou to svaly, které to zvládnou, které jsou hyperaktivní. Nikoli ty, které ke správnému provedení potřebujete teprve zpevnit a zaktivovat. Bez vybudování těchto svalů, můžete ty velké posilovat, jak chcete, ale k trvajícímu výsledku se nikdy nedoberte.

To je stejné, jako byste chtěli stavět dům a začali byste od střechy. Střechu postavit zvládnete, ale stěny a základy pak už ne.

Když chcete pevné zdravé tělo, musíte začít od základu nikoli od nejtěžšího nebo nelogického.

Kanál, kde najdete cvičící videa:

Krátký kruhový trénink

  • zdravotní cvičení varianta bez instrukcí:

Krátký kruhový trénink

  • zdravotní cvičení varianta s instrukcemi: