June 29, 2022

Vážím se každý den. Jsem tím číslem posedlá/ý

Když se váha pohne dolů, jste nadšení. Když se pohne nahorů, jste naštvaní. Co kdyby ta váha byla po celý rok "stejná"?

Naše tělo není stroj. Působí na něj, kromě stravy, spousty dalších podnětu jako:

  • denní doba
  • světlo či tma
  • roční období
  • fáze měsíce
  • spánek
  • nálada
  • celková psychická i fyzická kondice
  • aktuální psychická i fyzická kondice
  • vlhkost
  • teplo
  • chlad
  • a mnohé další

Při dobře zvolené změně stravování se tělo:

  • vypořádává s dřívějšími chybami ve vašem režimu
  • doplňuje postupně deficit živin
  • mění se fungování (metabolismus, trávení, hormonální činnost, stavba těla, množství vody apod.)
  • zvyká si na nové jídlo a na nové návyky

Někdy trvá, než se to na váze projeví. Zvlášť, když od prvního dne nejste 100 %.

Aktuální váha nevypovídá jen o redukci, tedy úbytku tukové tkáně, ale i o množství:

  • vody
  • svalů

Vy tedy můžete začít úspěšně redukovat tuk, ale při nějaké chybě nebo nekvalitním spánku, či náročnějším dni může dojít k zadržování vody. Nebo vlivem pohybu či cvičení dochází k nárůstu svalové hmoty. Ato váha znázornit neumí. Bohužel ani ta, která má v sobě tyto složky naprogramované (ukazuje vám tuk, vodu i svaly).

Číslo na váze není to zásadní. Váha, mám na mysli ten samotný přístroj, neumí zaznamenat to, že se ve vašem těle při změně stravování dějí velice pozitivní změny, které tělo na redukci třeba teprve připravují. Pokud patříte k těm, kterým se váha na začátku nehýbe, vnímejte spíše jiné změny. Mám na mysli vaše:

  • pocity
  • náladu
  • vnímání sebe sama
  • lepší trávení a zažívání
  • orientaci v jídle
  • porozumění jídlu
  • jistotu v kuchyni a při nákupech
  • pocit volného oblečení
  • životní elán a energii
  • chuť něco dělat, změnit
  • reakce okolí

Změnilo se něco k lepšímu?

Ano, změnilo. Začali jste pracovat sami na sobě. A to je daleko důležitější než nějaké číslo na váze, které vás třeba i zbytečně demotivuje. Pokud potřebujete sledovat nějaká čísla, zkuste se měřit a zapisovat si obvody (pasu, břicha, boků, popřípadě stehna a hrudníku). Ty mnohdy prozradí více.

Proto vždy radím váhu schovat nebo ideálně rovnou vyhodit. Důležitější přece je, jak se cítíte, a že pro sebe něco děláte, než nějaké číslo na přístroji, které vám navíc nemusí vůbec říkat pravdu. Váhaje pouze orientační údaj, nikoli však zásadní.

A aby naše váha byla po celý rok stejná:

  • Začněte jíst podle jídel zde v členství. Máte tu již celý rok dle měsíců.
  • Pozorně nastudujte nejčastější chyb klientů.
  • Vše také najdete v mé knize.
  • Nebo tady v článku.
  • Nejvíc se však toho naučíte v koučinku, kde vám každý den všechny vaše otázky zodpovím.

Neradi čtete?

Celý text si poslechněte zde.

Čtěte také

Další články pro členy. Tipy na jídelníček každý měsíc, zaběhnuté omyly, tipy a triky nejen v jídle, inspiraci a užitečné rady.

Explore Resources

Chtěli byste se cítit líp, jen zatím nevíte, jak na to?

Přihlašte se k odběru foodsletteru. Jedenkrát měsíčně vám pošlu užitečný tip.

Skvělé! Cesta za dobrým pocitem může začít.
Ups, někde se stala chybka. Zkuste to prosím znovu.
Mail v bezpečí. Žádný spam.